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Avec l’hiver, la motivation pour sortir de chez soi diminue souvent. Pourtant, il existe une activité hivernale particulièrement douce qui pourrait vous séduire.
Elle vous permettra de brûler un maximum de calories sans même vous en apercevoir. Cette activité est accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique. Il ne vous reste plus qu’à vous lancer.
Les séjours à la montagne sont l’occasion idéale de découvrir une nouvelle activité hivernale
Si vous avez la chance de partir en montagne cet hiver, que ce soit pour quelques jours ou une semaine complète, vous n’êtes peut-être pas très enthousiaste à l’idée de chausser des skis. La luge ne vous tente pas non plus particulièrement.
Pas d’inquiétude, vous n’êtes pas condamnée à attendre vos amis au bas des pistes. D’autres activités plus douces s’offrent à vous, que vous pourrez pratiquer sans difficulté.
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La raquette à neige est l’activité hivernale idéale pour celles qui ne sont pas fans du ski. Vous pourrez ainsi admirer de magnifiques paysages tout en avançant à votre propre rythme. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas une activité réservée aux seniors.
Les raquettes sont excellentes pour brûler un maximum de calories tout en douceur
C’est décidé, dès les premières neiges, vous aussi vous adopterez les raquettes. Cette activité est particulièrement efficace pour la perte de poids. Elle permet de se dépenser sans effort excessif. Vous serez surprise d’apprendre que la raquette est une excellente activité pour brûler des calories.
En effet, une heure de randonnée en raquettes peut vous faire dépenser plus de cinq cents calories. De quoi vous motiver à commencer dès maintenant. Bien sûr, la dépense calorique variera selon l’intensité de votre marche, votre vitesse et votre métabolisme.
Plus vous augmentez votre rythme de marche, plus votre système cardiovasculaire sera sollicité pour brûler un maximum de calories. Après quelques séances d’entraînement, vous pourrez naturellement accélérer votre cadence. Les raquettes représentent indéniablement une activité sportive complète et modérée.
C’est parfait pour faire de l’exercice sans avoir l’impression de fournir un effort intense. De plus, le risque de chute et de blessure est nettement inférieur à celui du ski. Voilà de quoi planifier sereinement vos prochaines vacances.
Quelques conseils pour optimiser les bienfaits de votre nouvelle activité hivernale
Bien que les raquettes vous aident à sculpter votre silhouette et à brûler un maximum de calories, d’autres ajustements quotidiens seront nécessaires pour des résultats rapides. Même en vacances, surveillez votre alimentation. Nous recommandons particulièrement d’éviter l’alcool et les aliments ultra-transformés.
Si vous désirez savourer du fromage, optez pour la tartiflette plutôt que la raclette ou la fondue, car elle est légèrement moins calorique. Même en hiver, maintenir la ligne est possible avec quelques efforts modérés.
